🌿芝生がもたらす体への影響・効果とは？

こんにちは！😊 VISTA fitness代表の青木 隆浩です！

VISTA fitnessでは、トレーニングスペースの床に芝生を取り入れています🌱

「なんでジムなのに芝生なの？」と思われる方もいるかもしれません。

実は芝生には、見た目がおしゃれなだけではなく、身体を動かすうえでさまざまなメリットがあります😊

①足裏の感覚を意識しやすい

足の裏は、私たちが立つ・歩く・バランスを取るうえでとても大切な部分です。

裸足で芝生の上に立ったり歩いたりすると、芝生の凹凸や柔らかさを足裏から感じることができます✨

「どこに体重がかかっているのか」
「足のどの部分で踏んでいるのか」

普段あまり意識しない足裏の感覚に目を向けるきっかけになります。

②身体のバランスを意識できる

芝生は、硬く平らな床とは少し違った接地感があります。

そのため、スクワットやランジ、片脚でのトレーニングなどを行う際にも、足元から身体を支える感覚を意識しやすくなります。

トレーニングでは「重たい物を持つこと」だけでなく、自分の身体を思い通りに動かすこともとても重要です💪

③リラックスして運動できる空間に

VISTA fitnessが芝生を取り入れている理由は、身体への刺激だけではありません。

「ジムは少し怖い…」
「運動が苦手だから入りづらい…」

そんなイメージを少しでも減らしたいと考えています。

芝生や観葉植物を取り入れることで、一般的なジムとは少し違う、自然を感じながら落ち着いて運動できる空間を目指しています🍃

まずは自分の身体を知るところから

トレーニングというと「筋肉をつける」「痩せる」というイメージが強いですが、その前に大切なのは自分の身体を知ることです。

足裏の感覚やバランス、身体の動かし方を確認しながら、自分に合った運動を始めてみませんか？✨

VISTA fitnessでは、運動初心者の方や「何から始めたらいいか分からない」という方も大歓迎です😊

明石市・魚住町でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度VISTA fitnessの初回体験へお越しください🌿💪

青木 隆浩

VISTA fitness 代表 ／ パーソナルトレーナー